アーリング・ハーランドはプレミアリーグやチャンピオンズリーグの試合でほぼ常に好調なプレーを見せており、ワールドカップでもその勢いを維持している。すでに3試合で5ゴールを挙げている。このノルウェー人ストライカーは、相手ディフェンダーを翻弄しながらゴールを量産している。身長、筋肉、スピードを兼ね備えた、まさに「恐るべき」ミシェルは、世界のサッカー界では滅多に見られない。多くの人が彼を「マシーン」と呼ぶ。しかし、このマシーンの燃料は何なのだろうか？
カジ・アカシュ
公開日：2026年7月6日 00:01
現代のサッカー選手がカロリー計算をし、高価なサプリメントを摂取する一方で、ハーランドは原始人のような食生活を送っている。
現代のサッカー選手がカロリー計算をし、高価なサプリメントを摂取する一方で、ハーランドは原始人のような食生活を送っている。写真：ノルウェー水産協会
ハーランドは体格だけでなく、ライフスタイルも他の99％の人々とは全く異なる。近道も魔法のトリックもありません。彼の超人的な体力は、毎日守るほんの数個の基本的なルールに基づいています。
「原始時代」の食生活
現代のサッカー選手がカロリーを計測・計算し、高価なサプリメントを摂取する一方で、ホランドは原始時代の食生活に頼っています。彼の毎日の食事の主な食材は、牛の心臓と肝臓です。
アーリング・ホランドの毎日の食事の主な食材は牛の心臓と肝臓です
アーリング・ホランドの毎日の食事の主な食材は牛の心臓と肝臓です（写真：Instagramより）
栄養学用語で言えば、これらはまさに「スーパーフード」です。これらの臓器には、筋肉を作るのに必要なビタミンB、鉄分、ミネラルが豊富に含まれています。
さらに、ホランドは牧草飼育のトマホークステーキ、卵と純粋な蜂蜜を添えたサワードウブレッドを食べます。彼の食事には加工食品は一切ありません。自然界の最も純粋な食材が、彼の主なエネルギー源です。
口にテープを貼り、色付きの眼鏡をかけて眠る
ホランドにとって、睡眠は一日の中で最も重要な仕事です。彼は睡眠を科学的な「プロトコル」として確立している。就寝時間は午後10時30分――これは一種の暗黙のルールだ。
しかし、ホランドは就寝3時間前からブルーライトカットメガネを着用する。スマートフォンやテレビから発せられるブルーライトが、睡眠ホルモンであるメラトニンの脳内分泌を阻害するのを防ぐためだ。